Pourquoi, en voyage, on a besoin de solutions simples et naturelles
En voyage, et encore plus quand on vit sur un bateau en famille, on n’a pas toujours accès à une pharmacie, à un médecin ou à des solutions immédiates.
On apprend vite à se débrouiller, à anticiper, et surtout à écouter les signaux du corps.
Avec le temps, un rituel santé s’est imposé naturellement dans notre quotidien :
utiliser les huiles essentielles comme premier réflexe, pour les petits maux du quotidien, les inconforts passagers ou les débuts de fatigue.
👉 À lire aussi : Comment se soigner en bateau : notre trousse santé
Pour nous, un rituel santé n’est pas toujours le même geste
Quand on parle de rituel, on imagine souvent quelque chose de très précis, répété à l’identique chaque jour.
En réalité, en voyage, ce n’est pas toujours possible.
Notre rituel santé aux huiles essentielles, c’est avant tout une habitude :
- observer ce qui se passe dans le corps
- réagir rapidement
- choisir une solution simple et naturelle
Ce n’est pas toujours la même huile, mais c’est toujours la même logique :
👉 agir dès les premiers signes, sans attendre que ça s’aggrave.
Mon rituel santé aux huiles essentielles : un réflexe simple en voyage
J’ai beaucoup d’huiles essentielles à bord, parce que j’aime avoir le choix quand le corps en a besoin.
Mais dans la réalité du quotidien, surtout en voyage, ce sont toujours les mêmes qui reviennent.
Certaines huiles nous accompagnent presque tous les jours.
D’autres servent plus ponctuellement, pour des situations bien précises, parfois en association avec une autre huile, quand le besoin est plus spécifique.
Avec le temps, ce rituel s’est affiné naturellement :
on sait vers quelles huiles se tourner en premier, et lesquelles garder pour des usages plus ciblés.
Ce sont ces huiles-là, celles qui nous servent le plus souvent en voyage, que je te propose de découvrir maintenant.
Le ravintsara : un soutien ponctuel quand le corps en a besoin
Quand le corps montre des signes de fatigue, que le sommeil devient plus difficile ou qu’un petit refroidissement semble arriver, le ravintsara est souvent notre premier allié.
Dans ces moments-là, le ravintsara en friction sur les avant-bras, le soir et dans le calme, nous apporte souvent un vrai soutien.
Ce n’est pas un rituel régulier, mais un réflexe ponctuel, quand le corps envoie des signaux clairs.
En voyage, ce type de geste simple permet surtout de ralentir, de se poser et d’écouter ce qui se passe, dans cet esprit de slow travel, sans chercher à en faire trop.
La menthe poivrée : quand l’estomac n’est pas d’accord
En voyage, l’alimentation change, les horaires aussi, et l’estomac peut parfois protester.
Dans ces moments-là, l’huile essentielle de menthe poivrée nous aide ponctuellement à retrouver du confort.
De mon côté, je l’utilise sur une pastille neutre, parfois lorsque le café du matin se révèle un peu trop acide pour mon estomac.
C’est un geste simple, réservé aux adultes, que j’utilise au cas par cas, quand le besoin se fait sentir, toujours avec prudence.
Ce petit réflexe peut vraiment faire la différence quand l’inconfort apparaît.
Gingembre et citron : notre réflexe contre le mal de mer
Vivre sur un bateau, c’est accepter que le corps soit parfois bousculé.
Le mal de mer peut toucher aussi bien les adultes que les enfants, surtout lors de navigations plus mouvementées.
Le gingembre, parfois associé au citron, fait partie de notre rituel santé aux huiles essentielles dans ces situations.
Utilisées sur une pastille neutre, ces huiles nous accompagnent au besoin pendant la navigation, pour aider le corps à mieux gérer les sensations désagréables.
Le tea tree : désinfecter naturellement les petits bobos
Avec des enfants, les petits bobos du quotidien sont inévitables :
égratignures, petites coupures, chocs sans gravité.
Dans notre rituel santé, l’huile essentielle de tea tree est indispensable.
Elle nous sert de désinfectant naturel pour les petites plaies superficielles.
C’est devenu un réflexe simple, rapide, rassurant, que les enfants connaissent eux aussi.
Compléter ce rituel : vitamines et bon sens
Les huiles essentielles font partie de notre quotidien, mais elles ne font pas tout.
En voyage, nous faisons aussi régulièrement des cures de vitamines, y compris pour les enfants, afin de soutenir l’organisme.
Ce rituel santé repose surtout sur :
- le bon sens
- l’écoute du corps
- l’adaptation au rythme du voyage
Les huiles essentielles viennent en soutien, dans une approche simple et pragmatique.
Ce que ce rituel santé aux huiles essentielles nous apporte
Avec le temps, ce rituel a simplement trouvé sa place dans notre vie en voyage.
Il nous apporte :
- plus d’autonomie
- plus de sérénité
- une meilleure réactivité face aux petits soucis
- moins de stress quand quelque chose ne va pas
Et surtout, il permet aux enfants de comprendre qu’il existe des solutions simples et naturelles pour prendre soin de soi.
👉 À lire aussi : Comment les enfants vivent un grand voyage en famille
Notre vrai rituel santé en voyage
Au fond, notre rituel santé aux huiles essentielles va bien au-delà des flacons.
C’est un état d’esprit :
– écouter son corps
– réagir tôt
– rester simple
En voyage, cette façon de faire nous accompagne partout et fait désormais partie de notre quotidien.
Elle nous aide aussi à nous adapter aux imprévus, à faire avec ce qui est là et à tirer le meilleur de chaque situation, même quand tout ne se passe pas comme prévu.
Cet article participe à l’évènement interblogueurs « Votre rituel santé préféré » organisé par Aurélie, auteure du blog L’essentiel de mes remèdes naturels, dédié à la santé naturelle et à l’hygiène de vie. J’ai particulièrement apprécié l’article 7 raisons de boire de l’eau chaude à jeun le matin publié sur son blog.
👉 Et vous, quels sont vos réflexes santé en voyage ou au quotidien ?
Avez-vous une huile essentielle, un geste simple ou une habitude qui vous accompagne quand le corps en a besoin ?
N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire.
J’adore cette médecine, surtout préventive. On a vraiment cette impression (et c’est probablement vrai), de se faire du bien. Et c’est souvent bon en plus !!!!
Merci Flore.
Oui, cette approche a aussi un vrai côté préventif, et le simple fait de prendre soin de soi fait déjà beaucoup de bien.
Nous sommes également une famille qui voyage et même sans voyager nous sommes adepte de nous soigner au naturel, je n’utilise pas beaucoup les huiles essentielles car j’allaite encore et je pensais que c’était prohibé pour les enfants, je les utilise juste pour parfumer de temps à autre !
C’est vrai que l’utilisation des huiles essentielles demande des précautions, et tu fais très bien d’être prudente, surtout pendant l’allaitement et avec les enfants.
Merci pour cet article inspirant qui allie santé naturelle et voyage! 2 de mes passions!
As tu aussi l’huile essentielle d’helichryse dans ta pharmacie naturelle? Elle est 100 fois plus efficace que l’arnica en tant qu’anti-hématome… elle est un peu chère mais tellement efficace!
A utiliser en petites quantités de façon localisée, particulièrement chez les enfants pas avant 7ans (exclue chez la femme enceinte et allaitante)! Bons voyages et belles découvertes à vous!
Merci Theys 😊
Oui, j’ai aussi l’hélichryse dans notre trousse. Comme beaucoup d’huiles essentielles, elle fait partie de celles que j’utilise de façon ciblée, notamment en cas de coup ou d’hématome, toujours avec précaution.
Tu as raison de rappeler que ce sont des huiles puissantes, qui demandent d’être bien informé sur leur usage.
J’ai bien cet article simple , clair et agréable à lire / perso, mon seul rituel , c’est 2-3 gouttes d’HE de lavande sur mon oreiller avant de m’endormir . Sinon , les autres c’est seulement en cas de besoin ( ex le ravintsara ) .
Merci Bruno.
La lavande, c’est un grand classique, simple et efficace.
Et oui, comme toi, pour le reste c’est surtout en cas de besoin, quand le corps le demande.
Aurélia merci pour ce partage. je suis tout à fait d’accord sur l’utilité des huiles essentielles. Au Ravintsara, Menthe poivrée et Citron que je considère comme le kit de base indispensables, j’ajouterais la citronelle surtout quand on voyage en zone tropicale où prolifèrent les moustiques. La lavande vrai ou ylang ylang sont aussi interessantes pour la régulation du sommeil. Je ne connaissait pas les propriétés contre le mal de mer du citron et gingembre mais ça fait sens. Moi je recommandais celle de menthe poivrée pour le mal des transports. je n’en souffre pas personnellement mais j’en ai toujours sur moi pour mes compagnons de route.
Merci pour ton retour 😊
C’est vrai que chacun a son kit de base selon ses besoins, et la citronnelle en zone tropicale est souvent indispensable.
Intéressant aussi ton expérience avec la menthe poivrée pour le mal des transports.
Merci pour ce partage!
Je suis totalement dans cette optique : écouter son corps, s’adapter et faire confiance au bon sens plutôt que de tout compliquer. Revenir à plus de simplicité dans notre quotidien, même en voyage, me parle beaucoup.
J’ai moi-même toujours quelques huiles essentielles dans mon placard, surtout en hiver, le ravintsara notamment.
Et le fait de sensibiliser les enfants à ces solutions simples et naturelles, je le vois vraiment comme des graines qu’on sème pour plus tard.
Merci Mélissa 😊
Tu résumes très bien l’esprit de l’article : simplicité, écoute du corps et bon sens.
Et j’aime beaucoup ton image des graines semées pour plus tard, c’est exactement ça.